~ Krótko o procesie na Odżywianie Naturalne

Kroki do wykonania → ON

• ...odrzucaj stopniowo/od razu mięso - ale z początku zastąp wegańskimi odpowiednikami

Przejdź na wegetarianizm

• • odrzuć nabiał - ale z początku zastąp wegańskimi odpowiednikami

Przejdź na weganizm (z jajkami, miodem itp)

• • pierwszy kęs pierwszego posiłku zawsze od owocu/warzywa
    • spraw aby pierwszy posiłek był tylko z owoców/ prod.surowych
    • … z jednego typu owocu
  • stopniowo +3-5% więcej każdego tygodnia zwiększaj ilość produktów nieprzetworzonych - to potrwa kilka miesięcy do jednego roku
  • zmień relację do kulturowej sytości na aktywność
  • zaakceptuj wyalienowanie z kulinarnego towarzystwa
  • zostaw podgrzewane posiłki
  • zacznij z wolna post przerywany

Przejdź na Odżywianie Naturalne (z jajkami, miodem itp).

• • Podczas zmian intensywnie się dokształcaj,
    • czytaj
    • słuchaj podcastów, audiobooków
    • Oglądaj YT, webinary, FB
    • Spotykaj się na żywo z ludźmi
  • Stosuj post przerywany codziennie 8/16 i inne Filary ON

Utrzymaj ON swobodnie przez 1-3 miesięcy

• • poczuj działanie symbiozy jelitowej
  • poczuj wzrost motoryki i zręczności
  • poczuj wzrost kreatywności
  • z wolna doświadczaj pełniejsze odczuwanie i rozumienie rzeczywistości.
  • rozwijaj świadomość nocną,
  • powodzenia!