Umiejętności zdrowego człowieka

Wpierw przeczytaj listę ... komentarz na końcu...

Umiejętności fizjologiczne człowieka

Fizjologiczna homeostaza ruchowa.

1. Kucanie
2. Schylanie
3. Schylanie z przykucem
4. Przysiady
5. Zwisanie na rękach
6. Podciąganie
7. Wspinanie na drzewo
8. Truchtanie
9. Bieganie
10. Sprint
11. Skakanie na jednej nodze
12. Skakanie obunóż
13. Przeskok przez rów 1m
14. Szeptanie
15. Przecieranie oczu i twarzy
16. chwytanie się rękoma na plecach
17. Wołanie
18. Krzyczenie
19. Odkaszliwanie
20. Smarkanie
21. Plucie
22. Gwizdanie
23. Śpiewanie, nucenie
24. Chwycenie się rękoma na plecach
25. Czołganie
26. Kulanie się
27. Przeciąganie się rano i/lub wieczorem
28. Kręcenie wokół własnej osi
29. Wchodzenie po dwa schody
30. Pływanie
31. Nurkowanie
32. Wstrzymywanie oddechu 1,5 minuty.

Bardziej zaawansowane ruchowe umiejętności:

• Przeskok przez przeszkodę 1m z podparciem.
• Zeskakiwanie z 1 m wysokości
• Huśtanie na rękach
• Zwisanie głową w dół zawieszony na nogach

Umiejętności żywieniowe

• post przerywany / prawie codziennie
• post całodniowy / 6x roku
• post 4-7 dniowy / 1x 2 lata

Towarzyskie umiejętności

• Dziękowanie
• Przepraszanie
• Uznanie
• Plotkowanie

• Opowiadanie
• Wysłuchanie
• Pytanie obcych o pomoc
• Odpowiadanie miło obcym
• Zagajanie miło obcych
• Doradzanie miło obcym i bliskim
• Zabieranie głosu w ważnej sprawie
• Milczenie podczas przerwy w rozmowie towarzyskiej
• 1h/ tydz. przebywania z osobą w podeszłym wieku
• 1h/ tydz. przebywania z dziećmi

... Komentarz:

Zastanów się co z tej listy potrafisz.

To mówi o kondycji Twojego organizmu, ponieważ ich zdolność do wykonania koreluje z dotychczasowym stylem życia. Jest to wyraz zdrowia również Twojej mentalności. A więc i przekłada się na Twój potencjał umysłowy i fizyczny, dzisiaj, ...w tym momencie.

I wcale nie wobec innych, ale dla jakości i bezpieczeństwa Twojego życia.

Postaraj się rozważyć pytania...:

• która z umiejętności mnie zdziwiła najbardziej?
• która mnie zaniepokoiła?
• która wzbudza moją dezaprobatę?
• która wydaje mi się niezrozumiała?
• która umiejętność mnie rozśmieszyła?
• na którą z umiejętności reakcja brzmiała by TAK, jeszcze potrafię, ale... kilka lat temu?
• którą z umiejętności wykonuję z trudem?
• którą ledwo?
• którą z umiejętności chcę odzyskać?
• która z umiejętności zyskała moje uznanie?
• która przychodzi mi z łatwością?