Umiejętności zdrowego człowieka

Wpierw przeczytaj listę ... komentarz na końcu...

Umiejętności fizjologiczne człowieka

Fizjologiczna homeostaza ruchowa.

1. Kucanie
2. Schylanie
3. Schylanie z przykucem
4. Przysiady
5. Zwisanie na rękach
6. Podciąganie
7. Wspinanie na drzewo
8. Truchtanie
9. Bieganie
10. Sprint
11. Skakanie na jednej nodze
12. Skakanie obunóż
13. Przeskok przez rów 1m
14. Szeptanie
15. Wołanie
16. Krzyczenie
17. Odkaszliwanie
18. Smarkanie
19. Plucie
20. Gwizdanie
21. Śpiewanie, nucenie
22. Chwycenie się rękoma na plecach
23. Czołganie
24. Kulanie się
25. Przeciąganie się rano i/lub wieczorem
26. Kręcenie wokół własnej osi
27. Wchodzenie po dwa schody
28. Pływanie
29. Nurkowanie
30. Wstrzymywanie oddechu 1,5 minuty.

Bardziej zaawansowane ruchowe umiejętności:

• Przeskok przez przeszkodę 1m z podparciem.
• Zeskakiwanie z 1 m wysokości
• Huśtanie na rękach
• Zwisanie głową w dół zawieszony na nogach

Towarzyskie umiejętności

• Dziękowanie
• Przepraszanie
• Uznanie
• Plotkowanie

• Opowiadanie
• Wysłuchanie
• Pytanie obcych o pomoc
• Odpowiadanie miło obcym
• Zagajanie miło obcych
• Doradzanie miło obcym i bliskim
• Zabieranie głosu w ważnej sprawie
• Milczenie podczas przerwy w rozmowie towarzyskiej
• 1h/ tydz. przebywania z osobą w podeszłym wieku
• 1h/ tydz. przebywania z dziećmi

... Komentarz:

Zastanów się co z tej listy potrafisz, to mówi o kondycji Twojego organizmu, ponieważ ich umiejętność wykonania koreluje z dotychczasowym stylem życia. Jest to wyraz zdrowia również Twojej mentalności. A więc i przekłada się na Twój potencjał umysłowy i fizyczny, dzisiaj, ...w tym momencie.

Postaraj się rozważyć pytania...:

• która z umiejętności mnie zdziwiła najbardziej?
• która mnie zaniepokoiła?
• która wzbudza moją dezaprobatę?
• która wydaje mi się niezrozumiała?
• która umiejętność mnie rozśmieszyła?
• na którą z umiejętności reakcja brzmiała by TAK, jeszcze potrafię, ale... kilka lat temu?
• którą z umiejętności wykonuję z trudem?
• którą ledwo?
• która z umiejętności zyskała moje uznanie?
• która przychodzi mi z łatwością?