Umiejętności zdrowego człowieka: Różnice pomiędzy wersjami
(Uzupełnianie) |
(Dodanie komentarza i pytań) |
||
| Linia 2: | Linia 2: | ||
== Umiejętności fizjologiczne człowieka == | == Umiejętności fizjologiczne człowieka == | ||
===== Fizjologiczna homeostaza ruchowa. ===== | |||
# Kucanie | # Kucanie | ||
# Schylanie | # Schylanie | ||
| Linia 35: | Linia 35: | ||
# Wstrzymywanie oddechu 1,5 minuty. | # Wstrzymywanie oddechu 1,5 minuty. | ||
Bardziej zaawansowane ruchowe umiejętności: | ====== Bardziej zaawansowane ruchowe umiejętności: ====== | ||
* Przeskok przez przeszkodę 1m z podparciem. | * Przeskok przez przeszkodę 1m z podparciem. | ||
* Zeskakiwanie z 1 m wysokości | * Zeskakiwanie z 1 m wysokości | ||
| Linia 42: | Linia 41: | ||
* Zwisanie głową w dół zawieszony na nogach | * Zwisanie głową w dół zawieszony na nogach | ||
Towarzyskie | ===== Towarzyskie umiejętności ===== | ||
* Dziękowanie | |||
* Dziękowanie | |||
* Przepraszanie | * Przepraszanie | ||
* Uznanie | * Uznanie | ||
* Plotkowanie | * Plotkowanie | ||
Plotkowanie | |||
* Opowiadanie | * Opowiadanie | ||
* Wysłuchanie | * Wysłuchanie | ||
* Pytanie obcych o pomoc | * Pytanie obcych o pomoc | ||
* Odpowiadanie miło obcym | * Odpowiadanie miło obcym | ||
* Zagajanie miło obcych | * Zagajanie miło obcych | ||
| Linia 58: | Linia 69: | ||
* 1h/ tydz. przebywania z osobą w podeszłym wieku | * 1h/ tydz. przebywania z osobą w podeszłym wieku | ||
* 1h/ tydz. przebywania z dziećmi | * 1h/ tydz. przebywania z dziećmi | ||
===== ... Komentarz: ===== | |||
Zastanów się co z tej listy potrafisz, to mówi o kondycji Twojego organizmu, ponieważ ich umiejętność wykonania koreluje z dotychczasowym stylem życia. Jest to wyraz zdrowia również Twojej mentalności. A więc i przekłada się na Twój potencjał umysłowy i fizyczny, dzisiaj, ...w tym momencie. | |||
====== Postaraj się rozważyć pytania...: ====== | |||
* która z umiejętności mnie zdziwiła najbardziej? | |||
* która mnie zaniepokoiła? | |||
* która wzbudza moją dezaprobatę? | |||
* która wydaje mi się niezrozumiała? | |||
* która umiejętność mnie rozśmieszyła? | |||
* na którą z umiejętności reakcja brzmiała by '''TAK, jeszcze potrafię,''' ale... kilka lat temu? | |||
* którą z umiejętności wykonuję z trudem? | |||
* którą ledwo? | |||
* która z umiejętności zyskała moje uznanie? | |||
* która przychodzi mi z łatwością? | |||
* | |||
* | |||
* | |||
Wersja z 02:00, 9 mar 2024
Wpierw przeczytaj listę ... komentarz na końcu...
Umiejętności fizjologiczne człowieka
Fizjologiczna homeostaza ruchowa.
- Kucanie
- Schylanie
- Schylanie z przykucem
- Przysiady
- Zwisanie na rękach
- Podciąganie
- Wspinanie na drzewo
- Truchtanie
- Bieganie
- Sprint
- Skakanie na jednej nodze
- Skakanie obunóż
- Przeskok przez rów 1m
- Szeptanie
- Wołanie
- Krzyczenie
- Odkaszliwanie
- Smarkanie
- Plucie
- Gwizdanie
- Śpiewanie, nucenie
- Chwycenie się rękoma na plecach
- Czołganie
- Kulanie się
- Przeciąganie się rano i/lub wieczorem
- Kręcenie wokół własnej osi
- Wchodzenie po dwa schody
- Pływanie
- Nurkowanie
- Wstrzymywanie oddechu 1,5 minuty.
Bardziej zaawansowane ruchowe umiejętności:
- Przeskok przez przeszkodę 1m z podparciem.
- Zeskakiwanie z 1 m wysokości
- Huśtanie na rękach
- Zwisanie głową w dół zawieszony na nogach
Towarzyskie umiejętności
- Dziękowanie
- Przepraszanie
- Uznanie
- Plotkowanie
Plotkowanie
- Opowiadanie
- Wysłuchanie
- Pytanie obcych o pomoc
- Odpowiadanie miło obcym
- Zagajanie miło obcych
- Doradzanie miło obcym i bliskim
- Zabieranie głosu w ważnej sprawie
- Milczenie podczas przerwy w rozmowie towarzyskiej
- 1h/ tydz. przebywania z osobą w podeszłym wieku
- 1h/ tydz. przebywania z dziećmi
... Komentarz:
Zastanów się co z tej listy potrafisz, to mówi o kondycji Twojego organizmu, ponieważ ich umiejętność wykonania koreluje z dotychczasowym stylem życia. Jest to wyraz zdrowia również Twojej mentalności. A więc i przekłada się na Twój potencjał umysłowy i fizyczny, dzisiaj, ...w tym momencie.
Postaraj się rozważyć pytania...:
- która z umiejętności mnie zdziwiła najbardziej?
- która mnie zaniepokoiła?
- która wzbudza moją dezaprobatę?
- która wydaje mi się niezrozumiała?
- która umiejętność mnie rozśmieszyła?
- na którą z umiejętności reakcja brzmiała by TAK, jeszcze potrafię, ale... kilka lat temu?
- którą z umiejętności wykonuję z trudem?
- którą ledwo?
- która z umiejętności zyskała moje uznanie?
- która przychodzi mi z łatwością?