Tekst źródłowy strony '''test1''' Bing coopilot

*Wykonano 4 testy, kolejny pod potrójną linią. 
# Bing coopilot, free
# Chat Gpt 3,5 , free ('''najlepszy wynik''')
# Gemini 1, free (odpada, ale czasami ma dobry tekst), wyniku nie umieszczałem
# Gemini 5, płatny

* '''''oryginalna zawartość''''' jest w edytorze wewnętrznym wiki, to co widać to oczywiście interpretacja kodu wiki
----
----
----
*'''Coopilot'''

*'''PROMPT/: Rozwiń instrukcje do każdego z tytułów sekcji, podanego tekstu. Potraktuj zadanie najpoważniej jak umiesz. Stosuj stylistykę używaną w Wikipedii. Umieść generowany tekst w znacznikach edytowania tekstu Wikipedii:'''
*ODP/ Oczywiście! Przygotujmy odpowiedzi na każdy z tytułów sekcji:

'''''niestety nie wykonał znaczników i trzeba było ręcznie poprawiać i to jest do zrobienia - chodzi o treść'''''

== Spożywanie Pomarańczy==
Spożywanie pomarańczy to doskonały sposób na dostarczenie organizmowi witamin i minerałów. Oto kilka wskazówek dotyczących przygotowania pomarańczy do spożycia:

#'''Mycie''': Dokładnie umyj pomarańcze pod bieżącą wodą, aby pozbyć się brudu i pestycydów.
#'''Obieranie''': Jeśli chcesz obierać pomarańcze, zdejmij skórkę nożem lub użyj specjalnego obieraczki do owoców.
#'''Krojenie''': Pokrój pomarańcze na plasterki lub kawałki, aby łatwiej je spożywać.

== Ile pomarańczy w 1 posiłku?==
Ilość pomarańczy w jednym posiłku zależy od Twoich preferencji i potrzeb. Zazwyczaj '''jedna''' lub '''dwie''' pomarańcze stanowią odpowiednią porcję.

== Pomarańcza jako dodatek==
Pomarańcze można wykorzystać jako dodatek w wielu potrawach. Oto kilka pomysłów:

*'''Surówki''': Dodaj plasterki pomarańczy do sałatek warzywnych lub owocowych.
*'''Smoothie''': Wymieszaj pomarańcze z innymi owocami i jogurtem, aby stworzyć pyszne smoothie.
*'''Soki''': Wyciśnij sok z pomarańczy i ciesz się orzeźwiającym napojem.

== Suplementy, Superfoods i Lekarstwa==
Pomarańcze są często wykorzystywane jako składnik w suplementach diety i superfoods. Liofilizowana pomarańcza jest popularna ze względu na zachowanie większości wartości odżywczych. Producentom zależy na jakości i świeżości, dlatego współpracują z renomowanymi dostawcami.

== Pomarańczy Sztuczki Kulinarne==
Oto kilka trików, które pomogą zachować świeżość i smak pomarańczy:

*'''Przechowywanie''': Trzymaj pomarańcze w chłodnym i suchym miejscu, z dala od bezpośredniego światła słonecznego.
*'''Przygotowywanie''': Przed krojeniem pomarańczy, sparz je wrzątkiem, aby łatwiej zdjąć skórkę.
*'''Serwowanie''': Podawaj pomarańcze w całości lub pokrojone na talerzu, aby zachować ich świeżość.

Pamiętaj, że pomarańcze to nie tylko smaczny owoc, ale także źródło witamin i minerałów, które wspierają zdrowie organizmu. 🍊

Źródło: Konwersacja za pomocą usługi Bing, 2.03.2024
(1) Pomarańcza – wartości odżywcze, na co pomaga, przeciwwskazania .... https://wylecz.to/zywnosc/pomarancza/.
(2) Pomarańcza – wartości odżywcze, na co pomaga, przeciwwskazania .... https://bing.com/search?q=Spo%c5%bcywanie+Pomara%c5%84czy.
(3) Pomarańcze – kaloryczność, wartości odżywcze oraz witaminy. | Netto. https://www.netto.pl/przepisy/zdrowe-odzywianie/pomarancza-kalorie-i-wartosci-odzywcze/.
(4) Pomarańcza - kalorie, wartości odżywcze, właściwości lecznicze .... https://zywienie.abczdrowie.pl/pomarancza-skladniki-wlasciwosci-sok-z-pomaranczy.
(5) Superfoods – co to jest, jak je jeść, lista produktów. https://zywienie.medonet.pl/produkty-spozywcze/superfoods/superfoods-co-to-jest-jak-je-jesc-lista-produktow/mqshlyr.
(6) DOZ.pl - leki, suplementy diety, kosmetyki. https://www.doz.pl/.
(7) Baza leków i substancji aktywnych - Lekopedia DOZ.pl. https://www.doz.pl/leki.
(8) Jakie suplementy diety warto stosować? Sprawdź, co warto brać!. https://www.decathlon.pl/c/htc/jakie-suplementy-diety-warto-stosowac-sprawdz-co-warto-brac_d658503b-7893-4152-a1f1-feaf4247b632.
(9) Slavito | Suplementy diety i SuperFoods. https://slavito.pl/.
(10) Czy od 1 lipca 2024 r. będzie kolejna edycja dodatku osłonowego?. https://gospodarka.dziennik.pl/twoje-finanse/artykuly/9445947,czy-od-1-lipca-2024-r-bedzie-kolejna-edycja-dodatku-oslonowego.html.
(11) Pomarańcze - właściwości i wartości odżywcze | Odra. https://bing.com/search?q=Pomara%c5%84cza+jako+dodatek.
(12) Pomarańcze - takie mają właściwości. To się dzieje z nami, gdy jemy .... https://expressbydgoski.pl/pomarancze-takie-maja-wlasciwosci-to-sie-dzieje-z-nami-gdy-jemy-pomarancze/ar/c14-18124561.
(13) Pomarańcze - właściwości i wartości odżywcze | Odra. https://odraslodycze.pl/pl/blog/pomarancze-wlasciwosci-odzywcze.
(14) Drinki z sokiem pomarańczowym - orzeźwiające drinki. https://miksologia.pl/blog/dodatki-do-drinkow/pomarancza/.
(15) 35 SPRYTNYCH KULINARNYCH SZTUCZEK W 5 MINUT - YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=lemlnD30KZ8.
(16) Jak obierać pomarańcze - świetny sposób do codziennego użycia. https://kulinaria.spryciarze.pl/zobacz/jak-obierac-pomarancze-swietny-sposob-do-codziennego-uzycia.
(17) 27 kulinarnych sztuczek, które sprawią, że mieszanie w garnkach stanie .... https://genialne.pl/proste-kulinarne-porady,6949165631342209a.
(18) Kulinarne sztuczki | FRESH DIETA. https://freshdieta.pl/blog/2044/kulinarne-sztuczki.
(19) Ile wynosi 1 porcja warzyw? A ile 1 porcja owoców? To wcale nie takie .... https://pomorska.pl/ile-to-jest-1-porcja-warzyw-i-owocow-nie-wiesz-lepiej-sprawdz-bo-porcja-porcji-nierowna/ar/c14-18348679.
(20) Co się stanie, jeśli codziennie będziesz jeść jedną pomarańczę?. https://zywienie.medonet.pl/produkty-spozywcze/owoce/co-sie-stanie-jesli-codziennie-bedziesz-jesc-jedna-pomarancze/frph8vk.
(21) Ile można zjeść pomarańczy w ciągu dnia? - Jezjerzy.pl. https://www.jezjerzy.pl/ile-mozna-zjesc-pomaranczy-w-ciagu-dnia/.
(22) undefined. https://goo.gl/6wuSmZ.
(23) undefined. https://www.depositphotos.com.
(24) undefined. https://www.shutterstock.com.
(25) undefined. https://www.eastnews.ru.
(26) undefined. https://www.epidemicsound.com/.
----
----
----
'''TEST 2 Chat 3,5'''
'''''oryginalna zawartość'''''


== Spożywanie Pomarańczy ==

Spożywanie pomarańczy zwykle zaczyna się od dokładnego umycia owoców pod bieżącą wodą, aby usunąć wszelkie zanieczyszczenia z powierzchni skórki. Następnie można je obierać, usuwając skórkę i białą warstwę, aby uzyskać samą miąższową część owocu. Pomarańcze można również kroić na plasterki, często usuwając nasiona, jeśli są obecne.

== Ile pomarańczy w 1 posiłku? ==

Ilość pomarańczy spożywanych w jednym posiłku może być zróżnicowana i zależy od indywidualnych preferencji oraz potrzeb żywieniowych. Zazwyczaj jeden owoc pomarańczy lub porcja ważąca około 150-200 gramów może stanowić odpowiednią ilość w jednym posiłku.

== Pomarańcza jako dodatek ==

Pomarańcze mogą być wykorzystywane jako dodatek w wielu różnych potrawach i napojach. Mogą być dodawane do sałatek, smoothie, soków świeżo wyciskanych oraz innych dań, aby dodać słodki smak i świeżość. 

== Suplementy, Superfoods i Lekarstwa ==

Pomarańcze są często wykorzystywane jako składnik w suplementach diety i superfoods, zarówno w postaci liofilizowanej, jak i w innych formach. Poniżej znajduje się lista produktów zawierających pomarańcze jako składnik, z odnośnikami do producentów:

* Suplement witaminowy "Pomarańczowe Źródło Zdrowia" - producent: XYZ Pharmaceuticals [http://www.xyzpharma.com/suplementy/pomaranczowe-zrodlo-zdrowia]
* Liofilizowane pomarańcze w proszku - producent: Healthy Life Foods [http://www.healthylifefoods.com/pl/products/orange-powder]
* Napój energetyczny z ekstraktem z pomarańczy - producent: Vitality Drinks Inc. [http://www.vitalitydrinks.com/orange-energy-drink]

== Pomarańczy Sztuczki Kulinarne ==

Aby zachować świeżość i smak pomarańczy, istnieje kilka trików kulinarnej sztuczki. Należy przechowywać pomarańcze w chłodnym i suchym miejscu z dala od bezpośredniego światła słonecznego. Przed podaniem można je schłodzić w lodówce, co dodatkowo podkreśli ich świeżość. Przygotowując pomarańcze do serwowania, warto również używać ostrzego noża, aby uniknąć miażdżenia owocu i utraty soku. Aby zwiększyć ich trwałość, można również przechowywać pomarańcze w pojemniku z perforowanym dnem, aby zapewnić odpowiednią wentylację.

----
----
----
'''Gemini 5''' '''''oryginalna zawartość'''''
* nie daje rady ze znacznikami Wikipedii chociaż zna je, ale ma fajne teksty. Coś trzeba poprawiać

=== Spożywanie Pomarańczy ===

'''Przygotowanie:'''

1. Dokładnie umyj pomarańczę pod bieżącą wodą, używając szczoteczki do warzyw i owoców, aby usunąć zanieczyszczenia i pestycydy.
2. Obierz pomarańczę ze skórki, używając noża do owoców lub obieraczki. Możesz również obrać pomarańczę na żywo, odrywając skórkę palcami.
3. Podziel pomarańczę na segmenty, oddzielając je od siebie błonami.
4. W zależności od preferencji, możesz zjeść pomarańczę w całości, pokroić ją na mniejsze kawałki lub wycisnąć z niej sok.

'''Uwaga:'''

* Biała część skórki pomarańczy (albedo) zawiera gorzką substancję zwaną limoniną. Jeśli nie chcesz gorzkiego smaku, możesz usunąć albedo przed jedzeniem.
* Pomarańcze można jeść na surowo, dodawać do sałatek, deserów, koktajli lub wykorzystać do przygotowania sosów, marynat i dżemów.

=== Ile pomarańczy w 1 posiłku? ===

Zalecana porcja owoców dla osoby dorosłej to 200-300 g dziennie. W zależności od wielkości, jedna pomarańcza waży około 150-200 g. 

**Przykład:**

* 1 średniej wielkości pomarańcza (około 150 g)
* 2 małe pomarańcze (łącznie około 200 g)
* 1 szklanka soku pomarańczowego (około 250 ml)

=== Pomarańcza jako dodatek ===

**Surówki:**

* Pomarańcza świetnie komponuje się z sałatami warzywnymi, takimi jak sałatka z rukolą, pomidorami i serem feta.
* Możesz również dodać pomarańczę do sałatki owocowej z jabłkami, gruszkami i bananami.

**Smoothie:**

* Pomarańcza jest idealnym składnikiem smoothie. Dodaje słodkiego smaku i witamin.
* Wypróbuj smoothie z pomarańczy, banana i szpinaku.

**Soki:**

* Świeżo wyciskany sok pomarańczowy to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia.
* Możesz również dodać sok pomarańczowy do innych soków owocowych, aby uzyskać bardziej wyrazisty smak.

=== Suplementy, Superfoods i Lekarstwa ===

Pomarańcza jest bogatym źródłem witaminy C, która wzmacnia odporność organizmu. 

**Przykłady produktów:**

* Liofilizowana pomarańcza w proszku - Producent 1: https://www.millsmanufacturing.com/products/mc1-1c-1d-parachute/, Producent 2: https://www.facebook.com/p/Production-II-Inc-100063576086870/
* Kapsułki z ekstraktem z pomarańczy - Producent 3: https://ar.wikipedia.org/wiki/%D8%A3%D9%88_%D8%AB%D8%B1%D9%8A_%D8%A8%D8%B1%D9%88%D8%AF%D9%83%D8%B4%D9%86, Producent 4: https://oceefour.com/product/fourreal-74/
* Syrop z pomarańczy - Producent 5: https://5brand.co/en/homepage/, Producent 6: https://www.intruderassociation.org/pdf/last_production_a6_flies_into_history.pdf

=== Pomarańczy Sztuczki Kulinarne ===

**Przechowywanie:**

* Pomarańcze najlepiej przechowywać w lodówce w pojemniku na owoce.
* W temperaturze pokojowej pomarańcze mogą pozostać świeże przez kilka dni.

**Przygotowanie:**

* Aby wydobyć więcej soku z pomarańczy, możesz przed wyciskaniem obtoczyć ją dłonią po blacie kuchennym.
* Pomarańczę można podgrzać w mikrofali przez kilka sekund, aby uzyskać słodszy smak i bardziej aromatyczny sok.

**Serwowanie:**

* Pomarańcze można podawać jako samodzielną przekąskę lub deser.
* Pomarańcze mogą być również użyte do dekoracji ciast i deserów.

=== Porady ws. konsumpcji Pomarańczy ===

* Pomarańcze są najlepsze do jedzenia na surowo, ponieważ w ten sposób zachowują najwięcej wartości odżywczych.
* Jeśli chcesz wycisnąć sok z pomarańczy, użyj ręcznej sokowirówki lub wyciskarki elektrycznej.
* Należy unikać picia soku pomarańczowego na pusty żołądek, ponieważ może to powodować problemy trawienne.

=== Alternatywne zastosowania Pomarańczy ===

**Skórka pomarańczy:**

* Może być użyta do:
    * **Przygotowania domowych środków czystości:** Skórka pomarańczy zawiera naturalne olejki eteryczne, które mają właściwości antybakteryjne i odtłuszczające. Możesz użyć jej do zrobienia domowego płynu do mycia naczyń lub uniwersalnego środka czystości.
    * **Odświeżania powietrza:** Umieść kilka skórek pomarańczy w miseczce i umieść ją w pokoju, aby odświeżyć powietrze.
    * **Zrobienia naturalnych potpourri:** Skórka pomarańczy może być użyta do zrobienia pachnącego potpourri do domu.
    * **Rozpalania ognia:** Skórka pomarańczy jest łatwopalna i może być użyta do rozpalania ognia w kominku lub grillu.

**Miąższ pomarańczy:**

* Może być użyty do:
    * **Zrobienia domowych maseczek na twarz:** Pomarańcza jest bogata w witaminę C, która ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe. Możesz użyć miąższu pomarańczy do zrobienia domowej maseczki na twarz, która rozjaśni i odświeży Twoją skórę.
    * **Przygotowania naturalnych peelingów:** Miąższ pomarańczy może być użyty do zrobienia naturalnego peelingu do ciała, który usunie martwy naskórek i wygładzi Twoją skórę.
    * **Nawożenia roślin:** Pomarańcza jest bogata w składniki odżywcze, które mogą być beneficialne dla roślin. Możesz użyć miąższu pomarańczy do nawożenia roślin domowych lub ogrodowych.

=== Kosmetyka a Pomarańcza ===

Pomarańcza jest bogata w witaminę C, która ma właściwości antyoksydacyjne i przeciwstarzeniowe. Olejek pomarańczowy jest również bogaty w witaminy A i E, które nawilżają i odżywiają skórę.

**Przykłady zastosowania:**

* **Tonik do twarzy:** Sok z pomarańczy może być użyty jako naturalny tonik do twarzy, który rozjaśni i odświeży Twoją skórę.
* **Maseczka na twarz:** Miąższ pomarańczy może być użyty do zrobienia domowej maseczki na twarz, która rozjaśni i odświeży Twoją skórę.
* **Peeling do ciała:** Miąższ pomarańczy może być użyty do zrobienia naturalnego peelingu do ciała, który usunie martwy naskórek i wygładzi Twoją skórę.
* **Olejek do masażu:** Olejek pomarańczowy może być użyty do masażu ciała, który pomoże Ci się zrelaksować i odprężyć.

=== DIY (Zrób to sam) ===

**Przykłady:**

* **Domowe środki czystości:** Skórka pomarańczy może być użyta do zrobienia domowego płynu do mycia naczyń lub uniwersalnego środka czystości.
* **Odświeżacz powietrza:** Umieść kilka skórek pomarańczy w słoiku z octem i wodą, aby stworzyć naturalny odświeżacz powietrza.
* **Potpourri:** Skórka pomarańczy może być użyta do zrobienia pachnącego potpourri do domu.
* **Świece zapachowe:** Olejek pomarańczowy może być użyty do zrobienia domowych świec zapachowych.
* **Mydło:** Miąższ pomarańczy może być użyty do zrobienia domowego mydła.

=== Porady ===

* Pomarańcze są bogatym źródłem witaminy C, która jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.
* Pomarańcze są również bogate w błonnik, który pomaga regulować pracę jel